Всегда было интересно(но недостаточно интересно чтобы загуглить), подобные упражнения без какой-либо нагрузки вообще приносят хоть какой-то профит? По моему даже разминка из школьного курса физкультуры будет полезнее, не?
Можешь просто попробовать поделать. Узнаешь о существовании мышц в своём теле о которых даже не догадывался. Но это же потребует ещё больше усилий чем загуглить, верно?
Хуйню несёшь. Это обычное упражнение (хотя на гифке выполняемое сильно криво) которое повторение на 30-м отлично даст тебе знать какие мышцы оно качает. И да, оно входит в курс разминки в том же универе у некоторых.
и тебе там зарплата вроде капнула и по кредиту списалась сразу.